Magnesium reloaded: Warum Qualität und Bioverfügbarkeit so wichtig sind
Supplemente mit Magnesium sind ein Dauerbrenner. In Form von Pulvern, Brausetabletten oder Kapseln gehören sie zu den am weitesten verbreiteten Nahrungsergänzungen – nicht nur bei Sportlern. Tatsächlich handelt es sich bei dem Element Magnesium (chemisches Symbol: Mg) um einen lebenswichtigen Stoff, der zahlreiche Funktionen im Körper hat. Nerven, Muskeln, Knochen und Organe sind auf eine regelmäßige Versorgung angewiesen, um funktionieren zu können. Wenn du dich für gesunde Ernährung und Fitness interessierst, kommst du also um das Thema Magnesium nicht herum. Aber bist du dir auch sicher, wirklich gut damit versorgt zu sein?
5 EFFEKTIVE TIPPS GEGEN KRÄMPFE BEIM LAUFEN
Wenn du zu den wenigen Glücklichen gehörst, die noch nie einen Muskelkrampf hatten, wirst du dich vielleicht fragen, warum wir dem Thema einen eigenen Artikel widmen. Alle anderen – und hierbei handelt es sich um die Mehrheit der Sportler – wissen warum: Krämpfe sind eine ausgesprochen schmerzhafte Angelegenheit. Sie erzwingen eine sofortige Unterbrechung des Laufes, bringen dich aus dem Rhythmus und kosten im Wettkampf wertvolle Zeit. Tatsächlich ist niemand zu 100% gegen Krämpfe gefeit: Profis wie Amateursportler sind davon betroffen.
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