Muskelaufbau

Protein im Ausdauersport

Du denkst beim Thema Protein und Eiweißpulver als erstes an Muskelaufbau und Shakes im Fitnessstudio? Verständlich, schließlich spielen Proteine (Eiweiße) beim Kraftsport eine wichtige Rolle. Vernachlässigt werden Proteine leider dagegen immer noch von vielen Ausdauersportlern. Die Unterschätzung der Proteine in…

Creatin/Kreatin – Muskelaufbau und Leistung

Creatin ist schon lange kein Geheimtipp mehr in der Fitness- und Sportwelt. Es gehört zu den am besten erforschten und effektivsten Nahrungsergänzungsmitteln, wenn es um Muskelaufbau, Leistungssteigerung und Erholung geht. In diesem Artikel erfährst Du, warum Creatin so wirkungsvoll ist,…