Schlaf & Energie

Wenn du nach dem Essen müde wirst, ist das in den meisten Fällen völlig normal. Hinter dem sogenannten Suppenkoma steckt vor allem ein natürliches Leistungstief am frühen Nachmittag, das durch unseren inneren Tagesrhythmus entsteht. Eine große, üppige Mahlzeit und zu…

Frühjahrsmüdigkeit bekämpfen – das ist leichter gesagt als getan. Gerade wenn die Tage länger werden, die Sonne scheint und eigentlich alles erwacht, fühlen sich viele von uns träge, antriebslos oder ständig müde. Wenn auch dein Lieblingskaffee nicht mehr den gewünschten…

Die ersten warmen Tage, mehr Licht, der Frühling steht vor der Tür – und trotzdem fühlt sich alles zäh und anstrengend an. Statt Aufbruchsstimmung erlebst du ein Energie-Tief? Damit bist du nicht allein. Viele Menschen spüren im Frühling eine ungewohnte…

Du bist müde, aber dein Kopf steht nicht still? Du fragst dich: Wie kann ich schneller einschlafen – am besten jetzt sofort? Dann bist du hier richtig. In diesem Ratgeber bekommst du kurze, konkrete Tipps, die dir helfen, schneller einzuschlafen – ideal…

Melatonin gehört zweifellos zu den Supplementen, die gekommen sind, um zu bleiben. Der Grund: Die medizinische Forschung findet immer wieder neue Anwendungsfelder für das Hormon. Neben der bekannten Nutzung zur Schlafregulierung kommen z. B. weitere Einsatzgebiete als Antioxidans (Anti-Aging), in…

Du liegst wach im Bett und fragst dich: Wie kann ich schneller einschlafen? Damit bist du nicht allein. Millionen Menschen in Deutschland haben mit Einschlafproblemen zu kämpfen – sei es durch Stress, Gedankenkarussell oder einen gestörten Schlaf-Wach-Rhythmus. In diesem Artikel…