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Du fühlst dich oft schlapp beim Training oder hast das Gefühl, dass deine Muskeln zu schnell ermüden? Die richtige Nährstoffversorgung kann hier entscheidend sein. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass bestimmte Mikronährstoffe deine Sauerstoffversorgung, Regeneration und Energieproduktion nachhaltig unterstützen können. In diesem Artikel erfährst du, welche Nährstoffe wichtig sind, wie sie wirken und wie du sie gezielt in deine Ernährung integrieren kannst…

Knochen & Gelenke Arthrose verstehen: Ursachen, Symptome und wissenschaftliche Ansätze zur BehandlungArthrose ist eine der häufigsten Gelenkerkrankungen weltweit und betrifft vor allem Menschen ab dem mittleren Alter. Sie wird durch den Abbau des Knorpels in den...

Muskelaufbau Creatin: Dein natürlicher Leistungsschub – alles, was Du wissen musstCreatin ist schon lange kein Geheimtipp mehr in der Fitness- und Sportwelt. Es gehört zu den am besten erforschten und effektivsten Nahrungsergänzungsmitteln, wenn es um Muskelaufbau,...

Immunsystem stärken Wie viel Sonne brauchst du, um genug Vitamin D zu produzieren?Vitamin D, oft das „Sonnenvitamin“ genannt, ist essenziell für deine Gesundheit. Es unterstützt dein Immunsystem, stärkt deine Knochen und sorgt für allgemeines Wohlbefinden. Doch wie...

Der Herbst fordert dein Immunsystem besonders heraus. Erfahre, wie du mit Vitaminen wie D, C und Zink dein Immunsystem stärken kannst. Entdecke die besten Ernährungstipps für vegane und sportlich aktive Menschen sowie hochwertige Nahrungsergänzungen wie Sun Green, um optimal vorbereitet in die kalte Jahreszeit zu starten…

Schlaf 5 wissenschaftliche Fakten zum Thema MelatoninMelatonin gehört zweifellos zu den Supplementen, die gekommen sind, um zu bleiben. Der Grund: Die medizinische Forschung findet immer wieder neue Anwendungsfelder für das Hormon. Neben der bekannten Nutzung zur...

Wer sich auf die Suche nach Supplementen gegen Arthrose oder andere Gelenkbeschwerden macht, kommt um das Thema Kollagen nicht herum. Ähnliches gilt für den Bereich Anti-Aging und Hautpflege. Produkte mit Kollagen sind aus Drogerien und Kosmetikabteilungen entsprechend nicht mehr wegzudenken. Haut, Haare, Knochen und Gelenke sollen durch die Einnahme oder das Auftragen kollagenhaltiger Produkte schöner, fester und jünger werden. Wahrscheinlich fragst du dich auch: Was ist dran am Hype um das Kollagen? Fakt ist: Kollagen ist für den Körper unverzichtbar. Ohne die Proteinverbindung würden wir…

10 Tipps bei Schlafproblemen – schnell einschlafen

Wer kennt’s nicht? Man wälzt sich von einer Seite auf die andere, die Gedanken fahren Achterbahn und obwohl man eigentlich hundemüde ist, schläft man einfach nicht ein. Gerade dann, wenn man die nächtlichen Erholungsphasen am nötigsten braucht, liegt man wach im Bett und kommt nicht zur Ruhe. Man möchte einfach nur schnell einschlafen…

Warum die Forschung zu Vitamin C noch lange nicht abgeschlossen ist – Vitamin C kennt jedes Kind. Dass es sich dabei um nichts anderes als Ascorbinsäure handelt (die oft als Pulver gekauft wird), hat sich mittlerweile auch herumgesprochen. Wobei: schon das stimmt nicht ganz, wie wir im nächsten Abschnitt zeigen werden. Als Geheimtipp kann das wasserlösliche Pulver jedenfalls nicht mehr herhalten. Schließlich ist seit Generationen bekannt, dass Ascorbinsäure bzw. Vitamin C gesund und für den Körper von essentieller Bedeutung ist…

Studien-Auswertung Der Mythos von der guten MagnesiumversorgungFragt man im Bekannten- und Freundeskreis nach der Magnesiumversorgung, hört man häufig die Antwort: Ich ernähre mich gesund und ausgeglichen, das sollte reichen! Wenn überhaupt Magnesium eingenommen wird,...