Therapie Blog

Frühjahrsmüdigkeit verstehen und natürlich bekämpfenDie ersten warmen Tage, mehr Licht, der Frühling steht vor der Tür – und trotzdem fühlt sich alles zäh und anstrengend an. Statt Aufbruchsstimmung erlebst du ein Energie-Tief? Damit bist du nicht allein. Viele...

DETOX Leber entgiften: Natürlich, nachhaltig und wirksam - so unterstützt du deine Leber im AlltagSollte man tatsächlich mal seine Leber entgiften? Unsere Leber ist ein echtes Multitalent. Tag für Tag filtert sie Giftstoffe aus dem Blut, reguliert den Stoffwechsel und...

BITTERSTOFFE Kurkuma – überraschende Studien zu CurcuminDu liebst es, aktiv zu sein, auf deinen Körper zu hören und ihn bestmöglich zu unterstützen? Dann bist du hier genau richtig. Heute geht es um ein Superfood, das in Ayurveda und traditioneller chinesischer...

Schlaf 5 wissenschaftliche Fakten zum Thema MelatoninMelatonin gehört zweifellos zu den Supplementen, die gekommen sind, um zu bleiben. Der Grund: Die medizinische Forschung findet immer wieder neue Anwendungsfelder für das Hormon. Neben der bekannten Nutzung zur...

Wer sich auf die Suche nach Supplementen gegen Arthrose oder andere Gelenkbeschwerden macht, kommt um das Thema Kollagen nicht herum. Ähnliches gilt für den Bereich Anti-Aging und Hautpflege. Produkte mit Kollagen sind aus Drogerien und Kosmetikabteilungen entsprechend nicht mehr wegzudenken. Haut, Haare, Knochen und Gelenke sollen durch die Einnahme oder das Auftragen kollagenhaltiger Produkte schöner, fester und jünger werden. Wahrscheinlich fragst du dich auch: Was ist dran am Hype um das Kollagen? Fakt ist: Kollagen ist für den Körper unverzichtbar. Ohne die Proteinverbindung würden wir…

Endlich schneller einschlafen – So wachst du erholt und energiegeladen auf!Du liegst wach im Bett und fragst dich: Wie kann ich schneller einschlafen? Damit bist du nicht allein. Millionen Menschen in Deutschland haben mit Einschlafproblemen zu kämpfen – sei es durch...

Warum die Forschung zu Vitamin C noch lange nicht abgeschlossen ist – Vitamin C kennt jedes Kind. Dass es sich dabei um nichts anderes als Ascorbinsäure handelt (die oft als Pulver gekauft wird), hat sich mittlerweile auch herumgesprochen. Wobei: schon das stimmt nicht ganz, wie wir im nächsten Abschnitt zeigen werden. Als Geheimtipp kann das wasserlösliche Pulver jedenfalls nicht mehr herhalten. Schließlich ist seit Generationen bekannt, dass Ascorbinsäure bzw. Vitamin C gesund und für den Körper von essentieller Bedeutung ist…

Studien-Auswertung Der Mythos von der guten MagnesiumversorgungFragt man im Bekannten- und Freundeskreis nach der Magnesiumversorgung, hört man häufig die Antwort: Ich ernähre mich gesund und ausgeglichen, das sollte reichen! Wenn überhaupt Magnesium eingenommen wird,...

Immer wieder erscheinen in Fachzeitschriften oder Tageszeitungen Beiträge, die sich mit der Einnahme von Vitamin D beschäftigen. So veröffentlichte die Frankfurter Allgemeine Zeitung unlängst einen Artikel mit dem Titel: “Vitamin-D-Präparate können schaden”(1). Wir schauen uns den Beitrag und die amerikanische VITAL-Studie (2), auf die darin Bezug genommen wird, genauer an. Unser Ergebnis bereits vorab: Sowohl der Artikel in der FAZ als auch das Design und die Interpretation der Studie sind einseitig und nicht auf Deutschland übertragbar.

Aminosäurenprofile – biologische Wertigkeiten – limitierende und essentielle Aminosäuren. Wer sich etwas genauer mit dem Thema Eiweiß (Protein) und Ernährung befasst, wird schnell mit einer Vielzahl von Fachbegriffen konfrontiert. Die wichtigsten Fragen sind schnell gestellt, aber individuell gar nicht so einfach zu beantworten: Wie hoch ist mein persönlicher Eiweißbedarf und gelingt es mir, ihn täglich zu decken? Sind tierische Proteine wirklich besser und “wertvoller” für den Organismus? Oder ist gerade der Verzicht auf tierische Proteine der Schlüssel für eine gesunde Ernährung? Wer etwas weiter in die Details geht, stößt auf zunächst schwer nachvollziehbare Wertigkeitsangaben und eine Vielzahl an…